皮肤干燥不仅仅表现为脱皮。它还可能表现为全身发红、面部紧绷感，甚至油脂过多，但无论您的干性皮肤看起来如何，它几乎总是令人沮丧和不舒服。更不用说，每个人的皮肤都不同，因此很难找到哪些产品和生活方式的改变可以帮助您改善自己的肤色。然而，您可能想要调查一个不太可能的罪魁祸首，特别是如果您一次又一次地尝试保持皮肤水分，但几乎没有成功。维生素 D 缺口与干性皮肤之间的联系 维生素 D 是一种必需的微量营养素，涉及几乎每个身体系统和功能，包括免疫支持、骨骼健康、肌肉功能等。阳光维生素在护肤游戏中也发挥着重要作用，这是有道理的。
事实上，《营养》杂志上的一项随机对照试验发现维生素 D 不足与皮肤干燥之间存在联系：研究人员发现，维生素 D 水平较低的参与者的平均皮肤水分也较低。报告中写道：“我们的发现表明血清维生素 D3 水平 Whatsapp 号码列表 与角质层（也称为皮肤表层）的水合作用之间存在关系。”维生素 D 如何影响认知功能和情绪 关于维生素到底如何影响皮肤健康，我们知道维生素 D 具有抗炎和抗氧化特性，有助于保护皮肤细胞。此外，维生素 D 在甲状腺健康中发挥着至关重要的作用，因为它有助于调节甲状腺激素的产生。这些甲状腺激素在保持头发、皮肤和指甲年轻强健以及影响新陈代谢、情绪、睡眠等方面发挥着关键作用。
如何确保您获得足够的维生素 D 了解您是否缺乏维生素 D 的最佳方法是让您的医生进行 25-羟基维生素 D 测试，也称为 25(OH)D 测试。这是生物标志物了解维生素 D 状态。维生素 D 遍布全身。您希望看到的最佳（不仅仅是“正常”）量是 50 ng/ml。在某些情况下，甚至更高的水平可能也是合适的。要避免的点（因为这是维生素 D 不足的限度）是 30 ng/ml。但如果不补充维生素 D，要突破 50 ng/ml 的阈值是相当困难的。补充品可以帮助您保持维生素 D 水平稳定，无论一年中的什么时间，也无论您日常生活中接受多少阳光。因此，如果您在尝试恢复皮肤水分方面遇到困难，高质量的维生素 D 补充剂可以帮助您的皮肤获得所需的最终补水效果 结论 如果您尝试为皮肤补水但没有成功，您可能会想检查您的维生素 D 水平。幸运的是，通过有针对性的每日补充剂可以 100% 纠正维生素 D 不足，有效的配方除了提供其他健康益处外，还可以帮助填补饮食缺口。皮肤和整体健康。
發表於 2023-12-21 18:21:26
